උගුරේ මාංශ පේශි සමනය කර ඔබේ චලන පරාසය වැඩි කිරීමට ඔබ නව ක්රමයක් සොයන්නේ නම්, අසම්බාහන තුවක්කුවඔබට අවශ්ය දේ පමණක් විය හැකිය. කල්ලි සම්බාහනය ලෙසද හැඳින්වෙන සම්බාහන තුවක්කුවක් යනු ඉහළ පටක සම්බාහනය වේගවත් චලිතයන් සමඟ ගැඹුරු පටක සම්බාහනය සපයන ඉහළ මට්ටමේ යෙදුමකි. මෙම මාර්ගෝපදේශයේ දී, සම්බාහන තුවක්කුවක්, එය ක්රියාත්මක වන ආකාරය සහ උපරිම ලිහිල් කිරීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකි හොඳම ක්රම වේ.
1. මොනවද අසම්බාහන තුවක්කුව? සරලව කිවහොත්, අසම්බාහන තුවක්කුවයනු ශරීරයේ නිශ්චිත කොටස් සඳහා ඉලක්කගත, අධි-සංඛ්යාත කම්පන ලබා දෙන උපකරණයකි. එය සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් අතින් ගෙන යා හැකි උපකරණයකින් සමන්විත වන්නේ වේගයෙන් පීඩන ස්පන්දන මාංශ පේශිවලට වේගවත් කරන වෙනස් කළ හැකි හිසක්ගෙනි. මෙම ස්පන්දන අතර ආතතිය සමනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ගැටිති හෝ මැලියම් බිඳ දැමීම සඳහා මෙම ස්පන්දන මාංශ පේශි පටක වලට විනිවිද යයි. 2. සම්බාහන තුවක්කුව වැඩ කරන්නේ කෙසේද? සම්බාහන තුවක්කුව විස්තාරය (චලනයේ ගැඹුර) ඒකාබද්ධ කරයි, සංඛ්යාතය (චලනයේ වේගය) සහ ගැඹුරු පටක සම්බාහනයක් ලබා දීම සඳහා (යෝජනාව පිටුපස බලය). දැඩි කම්පන ඔබේ මාංශ පේශි තුළින් පීඩන තරංග යවනු ලබන අතර එය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට සුව කිරීම උත්තේජනය කිරීමට හා රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ප්ලස්, බ්රිස්ක් ව්යායාම මගින් වසා ගැටිති ශරීරයෙන් විෂ ඉසීමට උපකාරී වේ .3. සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කිරීමට හොඳම ක්රමය ඔබ මලල ක්රීඩකයෙකු හෝ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති අයෙකු වේවා, සම්බාහන තුවක්කුවක් ඔබගේ දෛනික ස්වයං ආරක්ෂණ පුරුද්දක ප්රබල මෙවලමක් විය හැකිය.
සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීමට අසංඛ්යාත ක්රම තිබුණද, විශේෂයෙන් .ලදායී ලෙස .ලදායී තාක්ෂණයන් කිහිපයක් තිබේ. සමහර හොඳම ක්රම අතර, විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර, පාදවල තුවක්කුවක් භාවිතා කරමින්, පාදවල කඳුකරයේ තුවක්කුවක් භාවිතා කරමින්, කැළැල් පටක බිඳ දැමීමට එය භාවිතා කර එය ඔබේ දිගු කිරීමේ ක්රියාවලියට ඇතුළත් කිරීම ඇතුළත් වේ. සම්බාහන තුවක්කුව සඳහා හොඳම පරිසරය සම්බාහන තුවක්කුවක් යනු නම්යශීලී මෙවලමකි. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු සමහර පරිසරයන් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ශාරීරිකව ඉල්ලා සිටින රැකියාවක් හෝ වෙනත් අධි-බලපෑම් සහිත ක්රියාකාරකම් සඳහා සහභාගී වන්නේ නම්, මෙම ක්රියාකාරකම් වලට පෙර සහ පසු සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි උගුල හා නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේම, ඔබ දිගු කාලයක් ඔබේ මේසය අසල වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබේ බෙල්ල සම්බාහනය කිරීම සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කිරීම, උරහිස් සහ පිටුපසට ආතතිය සමනය කර හොඳ ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෑත වසරවලදී සම්බාහන තුවක්කු වෙළඳපොල පුපුරා ගොස් ඇති නිවැරදි සම්බාහන තුවක්කුව තෝරන්න, තෝරා ගත යුතු කුමන එකක්ම දැන ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිදැයි දැන ගැනීම.
සම්බාහන තුවක්කුවක් තෝරාගැනීමේදී, බලය, ශබ්ද මට්ටම සහ බැටරි ආයු කාලය වැනි සාධක සලකා බලන්න. ඔබේ අද්විතීය අවශ්යතාවන්ට සරිලන පරිදි සම්බාහනය කිරීමේ තීව්රතාවය හා ශෛලිය අභිරුචිකමය හා ශෛලිය අභිරුචිකමය හා ශෛලිය අභිරුචිකමය හා ශෛලිය සමඟ අභිරුචිකරණය හා ශෛලිය අභිරුචිකමය හා ශෛලිය අභිරුචිකමය හා ශෛලිය සමඟ අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. වැදගත්ම දෙය නම්, පාරිභෝගික තෘප්තිය පිළිබඳ ප්රබල වාර්තාවක් සහිත සුප්රසිද්ධ වෙළඳ නාම සොයන්න. සියල්ලටම, සම්බාහන තුවක්කුවක් යනු උගුරේ මාංශ පේශි සමනය කර ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රබල මෙවලමකි. ලබා ගත හැකි විවිධ වර්ගයේ සම්බාහන තුවක්කු ගවේෂණය කිරීමෙන් සහ ඒවා භාවිතා කිරීමට හොඳම ක්රමය ඉගෙනීමෙන්, ඔබට සැහැල්ලුවෙන්, ප්රබෝධමත් සහ දවස ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ව සිටින ස්වයං රැකවරණ පුරුද්දක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබට හැකිය.
පශ්චාත් කාලය: මැයි -26-2023
