තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව ප්‍රමාද කිරීමට හොඳ බලපෑමක් ඇති ගැඹුරු මාංශ පේශි පටක සෘජුවම උත්තේජනය කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව අධි-සංඛ්‍යාත දෝලනය සමඟ භාවිතා කරයි.එබැවින් බලපෑම සම්බාහකයෙන් බොහෝ දුරස් වේ.සරලව කිවහොත්, ෆැසියා තුවක්කුව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තුවක්කු හිස ඇතුළත විශේෂ අධිවේගී මෝටරයකින් ධාවනය වන අතර, ෆැසියා අධි-සංඛ්‍යාත කම්පනයක් හරහා මිනිස් සිරුර මත ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කර මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.
Fascia යනු ශරීරය පුරා දිවෙන තද සම්බන්ධක පටක ස්ථරයකි.එය මාංශ පේශි, මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු ආවරණය කරයි.ෆැසියා හි වෙනස්කම් සහ තුවාල මාංශ පේශි වේදනාවට ප්‍රධාන හේතුවකි, එබැවින් ෆැසියා ලිහිල් කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.සාමාන්‍ය ෆැසියල් සම්බාහන ක්‍රම අතර අත් පීඩනය, සම්බාහන යන්ත්‍රය, ෆැසියා තුවක්කුව සහ ෆෝම් රෝලර් ඇතුළත් වේ.
ෆැසියා තුවක්කුව ෆැසියා ලිහිල් කරන අතර මාංශ පේශි තද බව ද සමනය කරයි.දිගු වේලාවක් වාඩි වී වැඩ කිරීමෙන් දේශීය මාංශ පේශි තද ගතිය ඇති කරයි, එබැවින් ඔබට ලිහිල් කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කළ හැකිය.තවද බලපෑම සම්බාහන උපකරණවලට සමාන වේ.නමුත් ඔබ ව්‍යායාම නොකරන්නේ නම්, මසාජර් එකක් මිලදී ගන්න.විශේෂ ෆැසියා තුවක්කුවක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.සම්බාහන යන්ත්‍රය ප්‍රධාන වශයෙන් මාංශ පේශි සහ ඇකියුපොයින්ට් සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරයි, තාක්ෂණය සහ ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ෆැසියා තුවක්කුව ප්‍රධාන වශයෙන් ෆැසියා සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරයි, කම්පන සංඛ්‍යාතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.උදාහරණයක් ලෙස, සම්බාහන යන්ත්‍රයකට පහර දීම සම්බාහන මධ්‍යස්ථානයකට යාම හා සමාන වන අතර ෆැසියා තුවක්කුවකට පහර දීම වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍ය රෝහලට යාම හා සමාන වේ.
ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.පළමුවෙන්ම, ෆැසියා තුවක්කුවේ ශක්තිය තරමක් ශක්තිමත් වන අතර එය භාවිතයෙන් පසු මාංශ පේශි මත බර වැඩි කරයි.මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ භාවිතා කරන කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.දෙවනුව, සම්බාහන කොටස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කළ හැක්කේ උරහිස්, පිටුපස, තට්ටම්, පැටවුන් සහ විශාල මාංශ පේශි සහිත අනෙකුත් කොටස් මත පමණි.හිස, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සහ කොඳු ඇට පෙළ වැනි ස්නායු හා රුධිර නාල විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති ප්‍රදේශවල එය භාවිතා කළ නොහැක.තෙවනුව, සමූහයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ගර්භනී කාන්තාවන් සහ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය තහනම් කළ යුතුය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-22-2022
